Trocar a pasta termica do notebok gamer

Tem como fazer isso? Não é arriscado não? Unica coisa que ja mexi nele foi trocar as memorias e ssd pq era bem acessivel (2 parafusos). Mas e quanto a pasta termica do processador?

Enquanto eu jogo, a temperatura tem aumentado muito. Me falaram pra trocar a pasta termica ou por 1 cooler exterior nele